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Recomendaciones del IMSS para Pacientes con Hipertensión
PACHUCA DE SOTO, 19 ABR/REPORTE CÍVICO/.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo aconseja llevar un estilo de vida sano con buenos hábitos alimenticios y actividad física para mejorar la salud de quienes han sido diagnosticados con hipertensión.
La hipertensión arterial es una afección crónica en la que hay un aumento en la presión que el corazón ejerce al bombear sangre hacia las arterias, permitiendo la circulación por el organismo. El sobrepeso y la obesidad son dos factores que pueden contribuir a un incremento de la presión arterial.
Actividades Recomendadas
Existen diferentes tipos de ejercicio que son beneficiosos para el corazón. Se sugiere realizar actividades como caminar, bailar, correr, nadar o andar en bicicleta entre 30 y 60 minutos al día, al menos de tres a cinco veces a la semana, según lo comenta la doctora Nancy Massiel Sauza Islas, directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 del IMSS, ubicada en Mineral del Monte.
Importancia de la Detección Temprana
La mayoría de las personas que sufren de hipertensión no son conscientes de su condición, por lo que es crucial acudir a los servicios de PrevenIMSS para su detección. Algunos pacientes pueden experimentar síntomas como dolor de cabeza intenso y persistente, mareos, zumbido en los oídos, visión borrosa, sensación de ver luces destellantes y tobillos hinchados, indicó la directora de la UMF.
Beneficios del Ejercicio
Realizar actividad física aporta múltiples beneficios, tales como:
- Reducción de la presión arterial.
- Mejora en la sensación de bienestar físico.
- Mantenimiento del peso corporal y prevención de la obesidad.
- Mejora de la función cardiovascular.
- Prevención de la ansiedad, depresión y estrés.
- Control de la presión arterial, colesterol y glucosa.
Consulta a tu Médico Familiar
Es esencial que, antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico, consultes a tu médico familiar y mantengas una alimentación adecuada, guiada por el plato del bien comer.
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