El IMSS en Hidalgo destaca la importancia del consumo adecuado de agua para la salud
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a la población a mantener un consumo adecuado de agua simple potable para preservar funciones cognitivas y físicas, además de prevenir enfermedades relacionadas con la ingesta de bebidas ultraprocesadas. La coordinadora de Nutrición y Dietética del IMSS en Hidalgo, Mireya Velázquez Serrano, señaló que el cuerpo humano se compone principalmente de entre 50% y 65% de agua, lo que convierte a este líquido en un componente esencial que brinda múltiples beneficios, como permitir la absorción de nutrientes, lubricar las articulaciones y mejorar la función digestiva.
Los beneficios del consumo de agua simple incluyen el alivio de la fatiga, la reducción de dolores de cabeza y migrañas, el aumento de la tasa de metabolismo (ayudando así en la digestión y evitando el estreñimiento), y la reposición de los tejidos de la piel, mejorando su hidratación y elasticidad. La coordinadora de nutrición y dietética destacó que el consumo recomendado de este líquido es de 2 litros diarios para mujeres y 2.5 litros para hombres, subrayando que el agua simple es una bebida esencial para la vida y la mejor opción para hidratarse.
Una adecuada hidratación fortalece el sistema inmunológico, lo que facilita la lucha contra enfermedades como la gripe y reduce el riesgo de ataques al corazón. Por otro lado, la falta de hidratación puede restringir la irrigación cerebral y disminuir las actividades neurológicas, lo que podría ocasionar pérdida de la conciencia, mareos o incluso un estado de coma, especialmente en menores y personas de la tercera edad. Esto resalta la importancia de mantener una correcta hidratación.
El IMSS exhorta a la ciudadanía a consumir agua natural todos los días, evitando las bebidas azucaradas y disminuyendo el consumo de alcohol.
