El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo señala que el Blue Monday, conocido como el tercer lunes de enero y considerado el día más triste del año, es una oportunidad para destacar la importancia de la salud mental y promover prácticas de cuidado personal que contribuyan al bienestar emocional y físico de la población. La psicóloga Ana Laura Ramírez Moedano, a cargo de la sección de Psicología del Hospital General de Zona con Medicina Familiar (HGZ/MF) No. 1 en Pachuca, explicó que la salud mental es esencial para el bienestar integral, ya que influye en cómo las personas piensan, sienten y se comportan en su vida diaria. Mantener un equilibrio emocional ayuda a enfrentar desafíos, tomar decisiones saludables y fortalecer relaciones personales y sociales. La profesional resaltó que mantener horarios regulares de sueño, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio de forma constante y evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco u otras sustancias dañinas son hábitos clave para el bienestar mental y físico. Además, recomendó promover espacios de socialización, comunicación y apoyo mutuo, así como dedicar tiempo a actividades recreativas y de descanso que generen placer y reduzcan el estrés. Expresar emociones, solicitar ayuda y reconocer la necesidad de apoyo profesional son acciones esenciales para prevenir enfermedades mentales, según la psicóloga Ramírez Moedano. Hizo hincapié en la importancia de prestar atención a señales de alerta como cambios constantes en el estado de ánimo, irritabilidad, aislamiento social, alteraciones del sueño o del apetito, para buscar asistencia a tiempo y evitar empeoramientos en los problemas emocionales. El IMSS en Hidalgo lleva a cabo acciones permanentes para promover, prevenir y tratar la salud mental, como consultas psicológicas, detección temprana de trastornos emocionales, orientación psicológica y derivación a servicios especializados, con el fin de ofrecer atención integral a los beneficiarios en las Unidades de Medicina Familiar.
El IMSS de Hidalgo destaca la relevancia de la salud mental
